7月5日のTOMOBIKIの日カフェ

さっき更新したばっかりであれあのですが…。

 

今日はのTOMOBIKIの日カフェは健康体操です。

講師は齋藤穂高さん。

もうお馴染みになりました、ダンスインストラクターでエンディングコンサルタントの

イケメン講師です。

 

今回も、無理なく体を動かせる健康体操をご教授下さいました。

 

 

まずは、座ったままで準備運動。

呼吸を整えながら、指先、足先をゆっくり動かして…。

少しづつ、上半身を動かしたり、足を浮かせたり。

 

ある程度、ほぐれたところで、立った姿勢で身体を動かしていきます。

 

呼吸を意識して身体を動かす事が大切なようです。

これが結構大変で、「吸って吸って~…。」って言われても、これ以上無理です。ってくらい息を吸わされます。

どちらかと言うと、肺活量を鍛えられてる感じですが、それでもジンワリ汗が出てきます。

呼吸ってすごいんですね~。

 

講師の口調も柔らかいですし、出来ないからって怒られたり、やり直しをさせられる事もありません。

もし、少しでも興味をお持ちの方、一回参加してみてください。

併せて、エンディングコンサルタントなので、他にもいろいろな相談もできますよ。

 

次回の予定はまだ未定です。

今後のイベント予定は、えにし終活研究所のホームページに随時更新していきます。

興味ある方は、是非チェックしてみて下さい。

https://www.enishi-shukatu.com/

 

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7月5日のTOMOBIKIの日カフェ